Textos do San Palma sobre corrida, triathlon e endurance: o que acontece no seu corpo, por que a planilha é como é, e como tomar decisões melhores no treino e na prova.
Por que medimos watts, o que significam FTP, NP, IF, TSS e VI, e como a equipe inteira fala a mesma língua: % do FTP.
A estratégia corre/anda da CMTeam para treinos longos, meia maratona e maratona: por que o intervalo de caminhada é de exatamente um minuto, e como decidir quando correr e quando andar.
O que o calor extremo faz no seu corpo, como a CMTeam usa isso a seu favor e o que acontece quando o clima fica ameno.
Hidratação, eletrólitos, alimentação, pele e sinais de alerta: o passo a passo da CMTeam para antes, durante e depois do treino.
Por que a parte mais difícil do treino é começar, o que acontece no corpo nos primeiros minutos e como a disciplina vence a preguiça.
O gráfico de carga do TrainingPeaks não é juiz, é espelho. Como ler fadiga, forma e equilíbrio com precisão e como o modelo 9 / 7 / 5 aparece nas curvas.
Por que prova não constrói forma, como usar provas A, B e C e o que acontece quando toda prova vira prova A.
Moderado, pesado e severo: o que acontece no corpo em cada domínio, onde ficam as zonas CMTeam e como reconhecer onde você está sem laboratório.
Sem relógio e sem fórmula: como cada zona soa por dentro, como você fala, quanto aguentaria e a armadilha de cada uma.
Novos artigos entram aqui conforme são escritos. Os textos de segunda continuam exclusivos do grupo dos atletas.
