Textos de San Palma sobre carrera, triatlón y endurance: qué pasa en tu cuerpo, por qué tu plan es como es y cómo tomar mejores decisiones en el entrenamiento y en la carrera.
Por qué medimos vatios, qué significan FTP, NP, IF, TSS y VI, y cómo todo el equipo habla el mismo idioma: % del FTP.
La estrategia corre/camina de CMTeam para fondos, medio maratón y maratón: por qué la caminata dura exactamente un minuto y cómo decidir cuándo correr y cuándo caminar.
Qué hace el calor extremo en tu cuerpo, cómo CMTeam lo usa a tu favor y qué pasa cuando el clima se pone templado.
Hidratación, electrolitos, alimentación, piel y señales de alerta: el paso a paso de CMTeam para antes, durante y después del entrenamiento.
Por qué la parte más difícil del entrenamiento es empezar, qué pasa en el cuerpo en los primeros minutos y cómo la disciplina vence a la pereza.
El gráfico de carga de TrainingPeaks no es juez, es espejo. Cómo leer fatiga, forma y equilibrio con precisión y cómo el modelo 9 / 7 / 5 aparece en las curvas.
Por qué la carrera no construye la forma, cómo usar carreras A, B y C y qué pasa cuando toda carrera se vuelve carrera A.
Moderado, pesado y severo: qué pasa en el cuerpo en cada dominio, dónde están las zonas CMTeam y cómo reconocer dónde estás sin laboratorio.
Sin reloj y sin fórmulas: cómo suena cada zona por dentro, cómo hablas, cuánto aguantarías y la trampa de cada una.
Los nuevos artículos se suman aquí a medida que se escriben. Los textos del lunes siguen siendo exclusivos del grupo de atletas.
