Aquí, cada sesión tiene un porqué.
La ciencia de San Palma, creador del Método ECO. La experiencia olímpica de Carla Moreno. Online, desde cualquier lugar, y presencial en Miami.
Respondemos en menos de 24 h.
En horario laboral, en menos de 4 h.
Cerca o lejos,el equipo está contigo.
En Miami o al otro lado del mundo, cada atleta recibe el mismo acompañamiento: plan de entrenamiento individual, feedback diario y una atleta olímpica a tu lado. Quien está en Miami además entrena con el grupo, y CMTeam está presente en más de 25 países.
Carla Moreno en tu WhatsApp.
Dudas, ajustes y feedback directo con Carla, que trabaja codo a codo con San. Nunca te quedas sin respuesta y mantienes el foco en los entrenamientos. Y del otro lado hay una atleta olímpica.
- Le escribes a Carlapor WhatsApp, de lunes a sábado
- Ella lo coordina con Santodo pasa por la supervisión del coach
- El ajuste entra en tu plansiempre dentro de tu periodización individual
En horario laboral, en menos de 4 h.
Tu plan, cada semana
Planificación individual hecha por San y publicada semanalmente en TrainingPeaks, con las instrucciones de cada día y de cada disciplina.
Tu feedback mueve el plan
Cada comentario post-entrenamiento le llega al instante a San y orienta los ajustes de la semana siguiente.
Zonas a tu medida
Tests para definir tus zonas de entrenamiento, la base de toda la prescripción.
Online, desde cualquier lugar, o presencial en Miami. Cuéntanos tu objetivo y tu rutina, y armamos contigo el mejor camino.
Dos trayectorias.Una convicción.
Detrás de CMTeam hay dos trayectorias construidas en el deporte de alto rendimiento, guiadas por la misma idea: el rendimiento solo tiene sentido cuando viene acompañado de proceso, conciencia y longevidad.
CMTeam es Carla Moreno Team. El equipo nació de dos personas, San y Carla, y de un grupo que creyó que la ciencia y el alma pueden caminar juntas.
San Palma
Entrenador desde 2003 y atleta desde hace más de 30 años. Licenciado en Educación Física y Deportes, especialista en Fisiología del Ejercicio y Prescripción del Entrenamiento y con posgrado en Carreras de Montaña.
También es escritor: autor de Nossa Jornada 2025 y del libro de bolsillo A cabeça corre primeiro, escribe cada semana para los atletas del equipo, y el próximo libro, Nossa Jornada 2026, ya está en camino.
Dirigió a Carla Moreno en su etapa de supremacía en el triatlón brasileño y organizó training camps en Europa, Oceanía y América del Norte y del Sur. Es el creador del Método ECO y el responsable de la periodización de todo el equipo.
- Entrenador de la Selección Brasileña de Triatlón en Mundiales ITU y Copas del Mundo
- Head Coach de la delegación brasileña en los Mundiales ITU de Budapest 2010 y Pekín 2011
- Entrenador en los Juegos Panamericanos Río 2007
- Atletas amateurs clasificados a Mundiales de todas las distancias, incluido el Mundial IRONMAN 70.3 y el IRONMAN World Championship, en Kona
“El contacto con la ciencia no reemplaza el campo. Lo que hace es afinar la mirada sobre el campo.”
CREF 038340-G/SP
Carla Moreno
Campeona Mundial Júnior en 1996, ya en su primera temporada internacional. Integró la Selección Brasileña durante 14 años consecutivos y representó a Brasil en dos Juegos Olímpicos — Sídney 2000 y Atenas 2004 — y en tres Juegos Panamericanos.
En Miami, sigue compitiendo al más alto nivel: invicta durante cinco temporadas consecutivas en el Trilogy Triathlon, con más de 100 competencias entre 2018 y 2023 y un 98% de victorias.
Hoy trabaja directamente en la atención y la orientación de los atletas, traduciendo el entrenamiento en decisiones prácticas, estrategia de carrera y equilibrio entre el deporte y la vida personal.
- Campeona Mundial de Triatlón Júnior (1996)
- Campeona Mundial de Acuatlón (2003)
- Plata en los Juegos Panamericanos de Winnipeg (1999)
- Bicampeona de la Copa del Mundo (Río 2003 y Mazatlán 2004)
- Bicampeona Panamericana (Brasil y México)
- Ocho veces campeona del Troféu Brasil de Triathlon, récord absoluto de etapas ganadas
“Llevar mi nombre en el equipo es un honor que nunca se volvió rutina. CMTeam es, sí, mi nombre, pero, más que eso, es la suma de todas las personas que decidieron creer en el mismo propósito.”
ECO | Esforço Contínuo Ondulatório
Esfuerzo Continuo Ondulatorio: el nombre se mantiene en portugués, como lo creó San Palma.
Más que una secuencia de entrenamientos, el ECO es un sistema. En cada fase de la periodización, el atleta recibe estímulos de distinta intensidad — más altos o más bajos, más largos o más cortos — según la carrera objetivo y el momento del entrenamiento.
Nunca hay un período totalmente suave ni totalmente fuerte. La carga varía en ondas, pero el esfuerzo nunca desaparece.
Ciclos ATR
Acumulación, Transformación y Realización: primero volumen y base aeróbica, después ritmo y umbral, y por último la puesta a punto para el día de la carrera. Cada ciclo respeta el tiempo que el cuerpo necesita para consolidar los estímulos.
Intensidad piramidal
Base amplia en zonas submáximas (A1, A2 y A3) y VO2 puntual y controlado. Mucho volumen sostenible, adaptación constante y nada de agotamiento prematuro.
Base aeróbica sólida
El mayor activo de un atleta de endurance. Incluso en las fases más intensas, los entrenamientos de A1 y A2 siguen presentes. Son el cimiento de la casa.
ECO también es Ejecución, Constancia y Observación.
Hacer el entrenamiento como fue planificado, con presencia y foco en el proceso.
Repetir con propósito, incluso los días sin motivación.
Ajustar con sabiduría, escuchar al cuerpo, reconocer patrones.
Entrenar por entrenar no cambia a nadie. Entrenar con conciencia lo cambia todo.
Aquí no hay sesiones sueltas. Hay un sistema con propósito.
Todo lo que haces hoy está conectado con lo que vendrá dentro de 3 semanas, 3 meses, 1 año. El ECO sirve del principiante al avanzado y se adapta a la realidad de cada atleta: entrenamiento, trabajo, familia y recuperación.
No somos un equipo hecho de resultados. Somos un equipo hecho de procesos.
CMTeam nació del deseo de construir algo diferente: un espacio donde el rendimiento es consecuencia, no exigencia. Donde la paciencia se valora tanto como la intensidad, y donde cada atleta aprende que evolucionar es un camino, no una meta de calendario.
Entrenamos con ciencia, pero también con alma. Con plan, pero con propósito. Con técnica, pero con verdad. Creemos que la disciplina es más poderosa que la motivación, y que ser constante es la forma más pura de ser fuerte.
Nuestro objetivo no es ser el mejor equipo. Es ser el equipo que no deja de buscar ser mejor.
bePatient
Nada grande nace con prisa. La constancia vale más que el talento, y cada adaptación necesita tiempo para volverse parte de quien eres. Ser paciente es saber esperar mientras construyes.
beHumble
El aprendizaje nunca termina. Humildad no es hacerse pequeño: es tener la grandeza de seguir curioso, de escuchar, de respetar — y entender que el éxito individual solo tiene valor cuando suma al colectivo.
beStrong
Ser fuerte no es ganar siempre. Es seguir cuando ya no tienes certezas. La verdadera fuerza no se mide en el FTP, en el pace ni en el ranking: se mide en la capacidad de volver a empezar.
Del primer 5 km al Ironman.
Triatlón
Del sprint al Ironman, con natación, bici y carrera integradas en un solo plan.
Running de calle
Del 5 km al maratón, con foco en ritmo, economía y constancia.
Trail y montaña
Subidas, bajadas y terreno técnico, con preparación específica para cada carrera.
Ultramaratón
Largas distancias con estrategia de ritmo, nutrición y resistencia mental.
Miami Key Biscayne Tribeach
Donde el equipo se encuentra.
Estas son las carreras objetivo oficiales de CMTeam en 2027. En las carreras con soporte confirmado, el equipo está ahí contigo, desde la preparación hasta la línea de meta.
Las inscripciones para IRONMAN e IRONMAN 70.3 se cierran cada vez más temprano. Si una de estas carreras está en tus planes, define el objetivo y asegura tu cupo con anticipación.
Enseñar al atleta también es entrenar.
Nuestra misión va más allá del plan de entrenamiento: queremos que cada atleta entienda qué está haciendo y por qué. Por eso, el conocimiento del equipo circula cada semana en el grupo exclusivo de atletas — y, al final de cada año, se convierte en libro, registrando la vivencia real de lo que se entrena y se aprende dentro de CMTeam.
Nossa Jornada 2025
Reflexiones, aprendizajes y los pilares que moldearon un año de entrenamientos. El primer libro de CMTeam reúne los textos escritos para el equipo a lo largo de 2025.
Nossa Jornada 2026
Construido semana a semana a partir de los textos de los lunes de 2026. Cada texto que el equipo recibe hoy es una página del próximo libro.
Quiero que me avisen →
A cabeça corre primeiro
Lecciones rápidas para una mente más fuerte en el deporte. Un libro de bolsillo sobre dolor, disciplina, fracaso y los pilares de la fuerza mental, con un checklist de 8 hábitos para poner en práctica.
8 hábitos para una mente fuerte
Antes de abrir el celular, respira y recuerda por qué estás entrenando.
Cuando eliges la ejecución y no la emoción, la mente entiende quién manda.
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